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现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是，往往会使人产生烦恼、

17.10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。18..睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用有利健康。19..佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。可适当服用。20.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造的B细胞，增加细菌的机会。

许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称「苹果日」。实验证明：患者宜吃酸苹果；防和则应选择甜苹果；时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人的良方。、